YENİ YENİ YEPYENİ

Yeni bir beslenme sistemine geçtim yaklaşık 1 aydır.. Vermem gereken 3-4 kg fazlam vardı, verdim..

En önemlisi, artık kendimi yorgun, şişkin ve bitkin hissetmiyorum.

Ne mi yapıyorum? Ne mi yiyiyorum?

Aslında çok büyük birşey değil..Karbonhidratı çıkardım hayatımdan.Karbonhidratı çıkartım  derken 0 karbonhidratla yaşıyorum gibi algılanmasın çünkü insan sağlığı açısından bu oldukça zararlı. Kötü karbonhidrat tüketmiyorum sadece. Yani ekmek, makarna, unlu mamuller, pilav,şekerli gıdalar, şeker, işlenmiş gıdalar, işlenmiş içecekler, transyağ ve transyağ içeren ürünler( margarin) vb..

Ne yiyorum?

Bol bol süt ve süt ürünleri, yumurta, et, sebze, ayran, su, soda, meyve, salata, balık, tavuk, nadiren bulgur, mercimek, çorba zeytinyağı, tereyağ vs.

Bugün Ne Yedim..

Sabah : Peynirli ve maynonozlu omlet ( 2 yumurtadan, tereyağı ile yapılmış)
            Domates, salatalık, kapya biber, yeşil zeytin, yağsız kızartılmış hellim peyniri ( 3 parça)

Ara    : 1 bardak ayran,

Öğle  : Tarhana çorbası, bir kase yoğurt, dolu bir tabak taze fasulye( zeytinyağı pişirildikten son
ra eklenmiş)

Akşam menümde ise, yine bir kase tarhana çorbası ızgara somon ve haşlanmış sebze var.

Akşam yemeğinden sonra şekersiz Türk Kahvesi, ilerleyen saatlerde dondurma ( bu bir kaçamak ama yapmadan duramıyorum bu kaçamağı)..

Gün içinde bol  bol su, şekersiz çay, bitki çayları, arada ağzıma attığım fındık, badem, yaban mersini, serinlemek için yediğim meyveleri de unutmamak gerek sanırım.

Hergün yediklerimi yazıcam, beni yönlendirebilecek kişilerin yorumlarını bekliyorum :)